試合後の補食は、手軽に食べられるメニューがおすすめ。運動によって消耗した身体の回復には、傷ついた筋肉の修復をサポートする「たんぱく質」と、使ったエネルギーの補給や筋肉の回復に必要な「糖質」をとることが大切です。キンパは、具材を自由にアレンジできるのが魅力の一つ。ごはんから糖質を、牛肉や卵などの具材からたんぱく質を効率よくとれます。また、ワンハンドで食べやすいため、試合後の疲れた状態でもしっかりと栄養補給ができます。
Q:普段の食事で意識していることや、実際に好んで食べているものはありますか？
今はまだ若いので、まずはしっかりと量を食べることを第一に考えています。その中でも栄養バランスの良い食事を意識しながら、特にたんぱく質を十分にとるように心掛けています。
Q:食事を意識し始めてから、体のコンディションやプレーの質にどのような変化を感じましたか
疲労回復のスピードが以前より早くなったと感じていますし、試合や練習でもしっかりと体を動かせるようになりました。また、筋力トレーニングの効果も高まっている実感があります。
Q:（サッカーに取り組む）子どもたちやサポーターに向けて、食事の大切さについてメッセージをお願いします。
食事は、サッカー選手にとって非常に大切なものです。ぜひ食事を作ってくれる方々への感謝の気持ちを忘れずに、毎日しっかり食べて、元気にサッカーを楽しんでください！
