横浜F・マリノスの食堂で定番のコーンクリームスープは、選手たちにも人気の一品です。
試合前の糖質補給は主食が中心になりがちですが、スープなどの汁ものも具材を工夫することで、試合前に適したメニューとなります。
とうもろこしは、試合前に必要なエネルギーを身体に蓄えたい時にピッタリ。仕上げには無味無臭のMCTオイルを加えるのがおすすめです。
Q:普段の食事で意識していることや、実際に好んで食べているものはありますか？
基本として、３食しっかりとバランスよく食べることを大切にしています。
特に、たんぱく質の摂取を意識していて、魚は必ず食べるようにしています。
Q:食事を意識し始めてから、体のコンディションやプレーの質にどのような変化を感じましたか
食事を意識するようになってから、疲労の回復が早くなったと感じています。
また、日々のコンディションを整えることにもつながっていると思うので、これからもしっかりと意識付けしていきたいです。
Q:（サッカーに取り組む）子どもたちやサポーターに向けて、食事の大切さについてメッセージをお願いします。
スポーツや仕事内容にかかわらず、誰もが健康でいることはとても大切だと思います。
身体は毎日の食事で創られているので、自分がどのような食事を摂っているかを少しでも意識してみてください。日々の積み重ねが、将来の健康やパフォーマンスにつながっていくと思います。
